18 mai 2020

Maigrir avec So Shape : test & avis

Maigrir avec So Shape : test & avis


Ces 3 dernières années, j'ai perdu 10kgs. Depuis, je fais du sport régulièrement et essaie de manger équilibré. Mais l'année dernière, avec le stress de ne pas trouver de nouveau travail, j'ai pris presque 2kgs malgré mes efforts pour ne pas reprendre de poids. Cela reste encore raisonnable en terme de prise de poids, mais je voulais absolument reperdre ces kilos en trop. Malheureusement en 4 mois d'efforts, il n'y avait rien à faire. Je n'arrivais plus à perdre du poids. So Shape m'a proposé de tester son challenge 5 jours. J'en avais déjà beaucoup entendu parler et j'avais très envie d'essayer, alors me voilà partie pour le test !






So Shape : qu'est ce que c'est ?


So Shape, ce sont des substituts de repas en poudre à mélanger avec de l'eau sous forme de shakes sucrés, des snacks (granolas, muffins, pancakes), des veloutés et des plats de pâtes ou de riz qui vous aident à perdre du poids.

Chaque produit a une faible valeur calorique, mais un apport énergétique suffisant qui vous fera à la fois maigrir mais tenir sur la journée. Du moins, c'est le principe. On peut d'ailleurs retrouver la valeur nutritionnelle, ainsi que la liste des ingrédients de chaque produit sur le site internet de So Shape.

Un berlingot équivaut à un repas. Le challenge va être de remplacer 2 repas par jour par des berlingots So Shape.

Les repas So Shape sont made in France, sans gluten, sans OGM, sans conservateurs, végétariens et vegan. Cette méthode est approuvée par l'EFSA (Autorité Européenne de Sécurité des Aliments) qui précise que "le remplacement de deux des repas constituant la ration journalière d'un régime hypocalorique par des substituts de repas contribue à la perte de poids".

So Shape est destiné à toutes celles et ceux qui veulent mincir, sécher, prendre en muscle, ou qui ont tout simplement la flemme de cuisiner. Et ça m'arrive souvent...





So Shape : mon challenge 5 jours


J'ai pu tester un challenge 5 jours. Comme je ne suis pas fan des poudres salées ou des plats de pâtes ou de riz reconstitués, je n'ai pris que des shakes sucrés. Cela ne me dérange pas du tout de boire un shake sucré à la place du repas du soir. Et c'est plutôt même mon petit plaisir d'avoir un peu de sucre le soir (oui je sais, ce n'est pas forcément conseillé, mais il faut se faire plaisir !).

J'ai choisi les saveurs suivantes (que j'ai toutes mélangées avec de l'eau ; je précise car certains mélangent avec du lait :
- Banane Choco
- Brownie
- Cookies Cream
- Caramel Beurre Salé
- Coco Choco
- Framboise
- Spéculoos
- Stracciatella
- Tarte aux Fraises
- Vanille & Chocolat Blanc





J'ai commencé le challenge à un poids de 54,660kg. Mon objectif étant de perdre 2kgs. J'ai noté tous les jours ma progression en poids, les saveurs testées, mes repas, mes sensations (faim, fatigue ou autres).

Avant de commencer le test, très sincèrement je n'espérais pas de perte de poids miraculeuse, plus ou moins 300g. Je précise que j'ai fait ce challenge sur une semaine de travail et que je prends rarement d'encas ou de goûter donc rares sont les grignotages dans la semaine. Par contre, j'ai toujours gardé mon petit plaisir du jour : carrés de chocolat, petits biscuits chocolatés, tranche de brioche ou autres petites douceurs. Très important pour éviter toute frustration ! Egalement, je n'ai rien changé à mes habitudes sportives.

Voici donc jour après jour mon test et mes sensations :


Jour 1 : 54,660kg

Goûts testés :
- Banane Choco au petit déjeuner : je l'ai trouvé très bon, avec des petites brisures de chocolat, le goût de banane n'est pas trop artificiel, cela ressemble à de la banane fraîche écrasée
- Brownie le soir : goût plutôt moyen mais ça passait encore, il y a des tout petits morceaux de gâteaux

Sensations :
- une petite faim vers 11h30 mais rien d'inhabituel par rapport à mon quotidien, c'est une sensation que j'ai régulièrement
- pas de sensation de faim le soir, je me suis sentie mieux car le ventre léger et cela m'a aidée à mieux dormir également


Jour 2 : 54,440kg (-0,220kg par rapport au Jour 1)

Goûts testés :
- Cookies Cream au petit déjeuner : j'ai beaucoup aimé celui-ci avec les petits morceaux de chocolat et il me semble de gâteau
- Tarte aux fraises le soir : le goût m'a fait pensé au lait fraise que je buvais plus petite de la marque Candy Up, pas mauvais mais un peu trop artificiel il faut l'avouer

Sensations :
Aucune sensation de faim, ni de fatigue


Jour 3 : 54,370kg (-0,290kg par rapport au Jour 1)

Goûts testés :
- Stracciatella au petit déjeuner : j'ai adoré ce shake ! L'un de mes préférés !
- Spéculoos le soir : vraiment bof, l'odeur m'a déplu, j'avais l'impression de sentir la cannelle alors que j'adore ça mais dans un shake, c'est très bizarre

Sensations :
Aucune sensation de faim, ni de fatigue


Jour 4 : 54,010kg (-0,650kg par rapport au Jour 1)

Goûts testés :
- Vanille & Chocolat Blanc au petit déjeuner : j'ai beaucoup aimé celui-ci
- Framboise le soir : je n'ai pas aimé du tout, ni l'odeur, ni le goût trop artificiel

Sensations :
Aucune sensation de faim, ni de fatigue, mais plus un besoin de gourmandise (pour autant, je n'ai pas craqué)


Jour 5 : 53,470kg (-1,120kg)

Goûts testés :
- Coco Choco au petit déjeuner : j'ai beaucoup aimé le mélange choco coco
- Caramel Beurre Salé le soir : j'avais un peu peur mais finalement, il est très bon aussi

Sensations :
Petite faim vers 16h, je me suis accordée un goûter (yaourt nature avec du granola maison)


Je précise qu'au niveau des repas du midi, j'ai mangé normalement : une fois des pâtes et du poulet, un autre fois un morceau de pizza, un autre jour c'était riz/courgettes/poisson pané. J'avais toujours un dessert, généralement un yaourt nature accompagné de granola ou sinon juste un thé et mes 2 petits chocolats. La seule chose que j'ai quasiment supprimé le midi, c'était le pain que je mangeai plus par habitude et non parce que cela accompagnait vraiment un plat. Donc ça m'a aidé aussi à dégonfler du ventre.





Challenge 5 jours So Shape : le bilan


Dernière pesée au lendemain de la fin du test : 53,280kg soit 1,380kg perdus en 5 jours de challenge So Shape ! Vraiment, je ne m'y attendais pas du tout ! Je suis super contente de constater une perte de poids aussi importante en si peu de temps alors que cela faisait 4 mois que je n'y arrivais pas !

Je n'ai pas trouvé particulièrement dur de remplacer mon petit-déjeuner et mon dîner par un shake. Je n'ai pas senti de frustration en voyant mes enfants ou mon mari manger autre chose. Je n'ai pas eu envie de me jeter sur des gâteaux ou ce qu'il y avait dans la cuisine. Et surtout, je n'ai pas eu de coups de fatigue car j'ai pu faire mon sport quotidien sans problème durant cette phase de test. Donc aucune perte énergétique pour ma part.


So Shape : et après ?


Le vrai bilan est de savoir si j'ai maintenu ce nouveau poids ou si j'ai repris mes kilos en reprenant mon alimentation habituelle. J'ai donc décidé de voir sur 2 semaines comment mon corps allait réagir sans So Shape.

J'ai donc repris mon alimentation habituelle, en gardant mon petit plaisir quotidien, à savoir 2 petits Shokobons ou un thé avec des biscuits Granola, ou encore une part de Banana Bread ou autre gâteau fait maison.

Durant ces 2 semaines d'après test, il y a eu aussi l'anniversaire de ma fille donc nous avons fait un gros repas avec gâteau d'anniversaire. Il y a eu des apéros virtuels avec nos amis et notre famille donc chips, bière et compagnie. Bref, vraiment je ne me suis pas privée. En revanche, je ne me suis pas non plus gavée comme une goinfre. J'ai fait attention à réguler dans la journée ou le lendemain mes repas. Et surtout, j'ai écouté ma faim ! Si je sentais que je n'avais pas très faim, je ne me suis pas forcée à manger juste parce qu'il était l'heure de manger. J'ai adapté mes envies à mes besoins. Si le soir, je n'avais envie que d'un yaourt avec du granola ou une banane, eh bien je prenais mon yaourt granola ou ma banane. Je pense qu'il est très important d'écouter son corps et de ne pas manger par obligation ou par habitude. Pensez aussi à cela dans votre rééquilibrage alimentaire !

J'ai continué mon sport comme d'habitude. Je n'en ai pas fait plus que d'habitude.

Le résultat 2 semaines après la fin du test ? Eh bien, j'ai continué à perdre ! Je suis aujourd'hui à -1,600kg !!! Et je suis super contente !!! So Shape m'a non seulement aidée à amorcer une perte de poids, mais surtout, cette méthode m'a vraiment aidée à maigrir !!!


So Shape ne fait pas tout !


Attention, si j'ai réussi à perdre du poids en peu de temps et avec l'aide de So Shape, il ne faut pas se dire que So Shape fait tout le boulot tout seul ! Perdre du poids, c'est de la motivation et de la rigueur. Si vous prenez un substitut de repas So Shape mais que vous vous jetez sur toute la nourriture que vous avez à disposition, n'escomptez pas perdre le moindre gramme. Il faut avoir à l'esprit que si vous commencez un challenge So Shape, vous partez sur un nouveau mode de vie et de consommation plus sain et plus équilibré. Donc, gardez bien en tête votre motivation et vous ne pourrez que réussir !





Prix & Codes Promo


Le challenge 5 jours So Shape coûte 40,90 € pour 10 repas.
Vous avez la possibilité de régler en 3 fois si vous optez pour les challenges 14 jours à 99€ ou 28 jours à 179 €.

J'ai bien sûr des codes promo si vous voulez tester la méthode So Shape :

-9,50 € sur les challenges 14 et 28 jours
code PERSOLABEAUTEDELAM

-10% dès 40 € d'achat sur les snacks
code SFLABEAUTEDELAM



Pour conclure


Oui, So Shape a bien fonctionné pour moi. Mais je précise que j'étais motivée, je fais du sport quasi tous les jours et je grignote peu. J'avais déjà une bonne condition physique, pas un énorme surpoids, cela a peut-être joué aussi en ma faveur. De manière générale, les shakes sucrés sont très bons, je n'ai pas trouvé ça farineux comme j'ai pu le voir sur des vidéos. Bien mélangés, ça ne fait pas non plus de grumeaux comme j'ai pu l'entendre. Bref, niveau goût et texture, ça m'a bien plu. Je pense qu'il faut rester sur des valeurs sûres, tout ce qui est à base de chocolat. Après ce test, je peux dire que So Shape peut vraiment vous aider dans une perte de poids si vous êtes motivé(e)s ! On peut l'utiliser comme booster sur une courte période et en fonction de votre budget (car cela représente tout de même un investissement) mais So Shape ne pourra pas remplacer éternellement votre nouvelle alimentation. En dépannage de temps en temps, pourquoi pas également. Mais apprenez surtout à manger sainement, de façon raisonnable et faites un minimum d'activité physique ;-)


Alors, qui veut essayer So Shape ?


(^__^)


Produit offert

11 commentaires:

  1. coucou

    bravo ma belle ! moi j'avoue j ai besoin de nourriture solide du coup je passe mais je sais que par exemple mon mari pourrait tout à fait faire ce programme !
    bisous

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Merci ! Il faut en effet aimer les nourritures liquides. Mais c'est à faire juste un temps et ensuite revenir à une alimentation normale ;-)

      Supprimer
  2. Coucou,
    Comme je n'ai pas besoin de perdre de poids, je n'ai pas tester.
    Je suis d'accord avec toi : motivation, sport et patience. ^^
    Mon but est de me muscler un peu mais c'est long de voir des résultats surtout lorsqu'on est gourmande comme moi. ^^
    Bises

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Natie, en effet, se muscler prend du temps et il faut faire les bons exercices car souvent on pense bien faire et il s'avère qu'on fait tout ce qu'il ne faut pas donc je te conseille de suivre des vidéos de gens du milieu qui sont de bons conseils, mais il me semble que tu suis déjà ce type de vidéos ;-)

      Supprimer
    2. Oui effectivement : certains valent mieux que d'autres.
      L'important aussi est d'être à l'écoute de son corps afin de ne pas forcer : les temps de repos sont aussi importants que les séances de sport.
      - Oups " je n'ai pas testé " (j'aurai dû me relire !)'

      Supprimer
  3. Ma soeur a testé elle en était aussi très contente. Je suis étonnée de la taille des berlingos. J'ai très envie de tester. Je ne suis pas en objectif perte de poids, ça fait presque 2 ans que j'arrive à maintenir mon poids et depuis janvier je suis en mode 3 x 45 min de sport par semaine. Je vois mon corps changer de forme et ça me plait bien.
    Bisettes

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ravie de lire que la méthode So Shape a bien fonctionné pour ta sœur aussi ! Oui les berlingots sont assez gros. C'est super de faire 3 séances de sport dans la semaine et surtout de voir que ça paye ! Bravo miss !

      Supprimer
  4. Bonsoir ma belle
    Mais tu as perdu 10 kilos bravo c'est énorme!
    Je ne suis pas fan de ce genre de produits honnêtement. bouger+alimentation équilibrée ont plutôt ma faveur
    J'ai souvent vu des articles sur ces produits dernièrement et apparemment les gens sont satisfaits.
    Gros bisous
    Lolie

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Coucou Lolie, eh oui j'avais atteint un poids qui n'était plus supportable pour ma taille et mon problème de dos, je suis contente d'avoir réussi mais il faut que je fasse attention tout le temps, surtout que maintenant je commence à avoir des faiblesses aux genoux (ah la vieillesse ! mdrrr !). Je pense que ce type de substitut peut aider sur une courte période mais qu'il faut de toute façon apprendre à s'alimenter plus sainement et à faire un peu d'exercice physique. C'est le mieux !

      Supprimer
  5. J'ai testé aussi et pas vraiment convaincue. J'avais des fringales et je pense qu'il me faut manger normalement quand même.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. En fait je pense qu'il faut vraiment caler ce système avec ton alimentation, c'est-à-dire ne pas supprimer les encas si tu as l'habitude d'en prendre dans la journée. Uniquement remplacer 2 repas par jour par ces berlingots. Et si tes portions habituelles sont conséquentes, peut-être rajouter un petit quelque chose avec le berlingot, pour que ça ne fasse pas un trop grand écart sinon en effet ça doit être difficile à tenir si du jour au lendemain tu diminues ton besoin journalier par 2 ! Il faut vraiment beaucoup de volonté et c'est clair que ce type de programme minceur ne conviendra pas à tout le monde. Beaucoup ont besoin de quelque chose de solide par exemple.

      Supprimer

On discute ?