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15 mai 2023

Nouvelle aventure : bienvenue sur ma boutique Jolimoi !

Nouvelle aventure : bienvenue sur ma boutique Jolimoi !


Depuis que j'ai quitté le monde du salariat et que je suis à mon compte, j'ai plein de projets. Bien évidemment, mon activité principale reste celle de Coach Professionnel & Personnel, j'ai d'ailleurs obtenu ma certification en Coaching de Managers & Dirigeants tout récemment. Mais comme je ne sais m'épanouir qu'en faisant plusieurs activités, j'ai décidé de me lancer dans l'aventure Jolimoi ! Je vous dis tout dans cet article !


03 janvier 2023

HAPPY 2023 !

HAPPY 2023 !


A l'aube de cette nouvelle année, je vous envoie mes meilleurs voeux pour 2023 ! Je vous souhaite une année riche en nouvelles expériences, belles rencontres et réussites et surtout qu'elle vous apporte plénitude et sérénité. Je n'oublie pas la santé qui est à mon sens le plus essentiel pour pouvoir vivre pleinement tout ce dont vous rêvez.


28 janvier 2022

Perdre du poids #5 : se faire plaisir avec Feed.

Perdre du poids #5 : se faire plaisir avec Feed.


Dans la continuité de ma série d'articles "Perdre du Poids", et notamment après avoir parlé de rééquilibrage alimentaire & plaisir, je voudrais vous présenter aujourd'hui un substitut de repas minceur qui m'aide beaucoup dans ma routine perte de poids et surtout que j'ai plaisir à prendre. Comme je vous le répète souvent, il faut prendre du plaisir à manger sainement et à bouger pour avoir des résultats visibles sur la durée. Si vous ne prenez pas de plaisir, le risque de craquage est trop grand. Lisez la suite, je vous explique pourquoi j'aime le concept des barres-repas Feed.


08 mars 2021

Boom & Beloved : ma brocante en ligne vintage

Boom & Beloved : ma brocante en ligne vintage


Pour celles et ceux qui ne me suivent pas sur Instagram, je suis ravie de vous annoncer l'ouverture de ma brocante en ligne Boom & Beloved ! Lancée il y a un mois environ, je vous propose une sélection d'articles de seconde main de qualité, de la déco, du vintage, de la belle vaisselle, plein d'idées cadeaux à s'offrir ou à offrir. Je vous en parle un peu plus dans cette revue.


18 mai 2020

Maigrir avec So Shape : test & avis

Maigrir avec So Shape : test & avis


Ces 3 dernières années, j'ai perdu 10kgs. Depuis, je fais du sport régulièrement et essaie de manger équilibré. Mais l'année dernière, avec le stress de ne pas trouver de nouveau travail, j'ai pris presque 2kgs malgré mes efforts pour ne pas reprendre de poids. Cela reste encore raisonnable en terme de prise de poids, mais je voulais absolument reperdre ces kilos en trop. Malheureusement en 4 mois d'efforts, il n'y avait rien à faire. Je n'arrivais plus à perdre du poids. So Shape m'a proposé de tester son challenge 5 jours. J'en avais déjà beaucoup entendu parler et j'avais très envie d'essayer, alors me voilà partie pour le test !



13 mai 2020

Perdre du poids #4 : comment se remettre au sport et aimer ça ?

Perdre du poids #4 : comment se remettre au sport et aimer ça ?


Si on veut perdre du poids, il faut avoir en tête qu'il faut un minimum d'activité physique. Eh oui ! Plus vous serez actifs, plus vous aurez de chance de perdre ces kilos qui vous encombrent tant. Mais pas de panique, on ne va certainement pas se lancer dans un marathon ou un entraînement sportif de haut niveau. Non, là aussi, il faut savoir être raisonnable et y aller tout en douceur.


Crédit photo : Inc.com

09 mai 2020

Perdre du poids #3 : rééquilibrage alimentaire & plaisir

Perdre du poids #3 : rééquilibrage alimentaire & plaisir


Après comprendre pourquoi on ne maigrit pas et quelles sont les motivations pour perdre du poids, attaquons-nous au rééquilibrage alimentaire. Encore une fois, je ne suis ni diététicienne, ni nutritionniste, je vais uniquement vous partager mon expérience, ce qui me semble sain à faire et surtout abordable et sans risque pour votre santé. C'est parti !


Crédit photo : Baker by Nature

05 mai 2020

L'angoisse du déconfinement

L'angoisse du déconfinement


Depuis le mardi 17 mars, je n'ai pas mis un seul pieds dehors (mis à part 2 ou 3 fois pour sortir la poubelle). J'ai respecté à la lettre les règles du déconfinement. Idem pour mes enfants. Nous sommes tous restés à la maison, mis à part mon mari qui a assuré les courses pour nous 4. Presque 2 mois que je n'aurais pas vu ma famille, mes amis, mes voisins et encore moins ma ville tout simplement. A l'annonce du déconfinement le 11 mai prochain, j'ai soudain une angoisse qui monte et qui ne me quitte plus... Plus on s'approche de cette date, pourtant synonyme de liberté, plus j'ai envie de rester cloîtrée chez moi. Je voulais vous dire pourquoi j'angoisse et échanger avec vous sur ce sujet qui nous touche toutes et tous. J'aimerais trouver via cet article du réconfort, avoir votre avis, vos conseils parce que vraiment j'ai peur...

Crédit photo : L'Idée Maîtresse
J'ai mis ce visuel sur cet article parce que j'ai l'impression que c'est moi en ce moment…
C'est un monstre à émotions

02 mai 2020

Perdre du poids #2 : quelle est ta motivation ?

Perdre du poids #2 : quelle est ta motivation ?


J'espère que le 1er article pour perdre du poids vous aura plu et que vous êtres prêts à me suivre pour le 2è sujet : la motivation. Généralement, quand on veut perdre du poids, il y a une motivation derrière. Cela peut-être très personnel, aussi vous n'êtes pas obligés de me dire ici pourquoi vous voulez perdre du poids. Mais aujourd'hui, on va parler des 2 sens de la motivation : celle qui a déclenché votre prise de conscience et celle qui vous fera tenir pour arriver à votre objectif.


01 mai 2020

Perdre du poids #1 : pourquoi je ne maigris pas ?

Perdre du poids #1 : pourquoi je ne maigris pas ?


Cela fait longtemps que je voulais lancer une série d'articles sur la perte de poids afin de vous faire part de mon expérience et de vous aider dans votre programme minceur. Je ne suis pas nutritionniste, ni coach sportive, mais je me suis dit que je pouvais peut-être vous donner mes astuces, vous expliquer mon quotidien et surtout vous dire comment j'ai réussi à perdre 10kg sans pression et de manière saine et surtout durable. Je vous propose donc de suivre mon parcours pour perdre du poids et aujourd'hui, nous allons commencer par une question fondamentale qu'on se pose très souvent : pourquoi je ne maigris pas ?


24 mars 2020

[Anecdote] Quand j'ai coursé un gamin

[Anecdote] Quand j'ai coursé un gamin


Je ne savais pas vraiment comment intituler cet article… Quand j'ai fait la morale à un petit garçon ? Quand un enfant a lancé une pierre sur ma voiture ? Du coup, j'ai arrêté mon choix sur "Quand j'ai coursé un gamin" parce que je trouvais la situation plutôt cocasse même si j'ai vu rouge au début. Mais au-delà du faut d'avoir couru après un gamin, c'est surtout ma capacité à gérer la situation, ce que j'ai ressenti et ce que j'en ai tiré comme expérience. Et je voulais vraiment partager avec vous ce que j'ai vécu pour que nous tirions le meilleur de nous-mêmes et aidions les enfants, même ceux qui ne sont pas les notres...




Le pressentiment


Un dimanche après-midi, je vais rendre visite à une amie. Je me gare devant chez elle comme j'ai pu le faire des centaines de fois depuis que nous nous connaissons. Mais ce jour-là, bizarrement, j'ai pensé qu'il fallait peut-être que je rabatte mon rétroviseur alors que je ne le fais jamais et que cette pensée même ne m'avait jamais traversée l'esprit.

En sortant de ma voiture, il n'y a que 5 pas à faire pour atteindre la porte de la maison de mon amie. En allant pour frapper à sa porte, je vois 3 garçons pas plus grands que ma fille de 9 ans. Et là je sens que quelque chose va se passer… Je toque à la porte mais reste sur mes gardes. Les garçons continuent leur chemin mais cachés par une grande haie, je ne les vois plus. Au moment où mon amie ouvre, j'entends la voix d'un des 3 garçons crier "non non noooon !" et là je vois une pierre voler sur ma voiture !!! Ni une, ni deux, je leur cours après. Mais ils s'enfuient trop vite pour moi.

De retour à ma voiture, celle-ci n'a rien heureusement, mis à part une toute petite rayure de 2cm sur la capot. Je pense que le garçon qui a crié a du freiner le "lanceur de pierre" et celle-ci n'a fait que rebondir sur ma voiture. J'ai eu de la chance car il visait clairement le pare-brise et avec plus de force, tout pétait !




La course poursuite


Bref, totalement énervée et contrariée, j'entre tout de même chez mon amie. Nous nous asseyons au salon, je lui raconte l'histoire mais garde un œil dehors. Dis minutes passent et j'entends des voix dehors. Les garçons sont de retour (facile, un des 3 a un blouson orange bien voyant). Mon amie et moi sortons en trombe, les gamins reprennent leurs jambes à leur cou, on leur court après, ils se dispercent, je perds mon amie dans la course, mais je continue à pourchasser 2 des garçons. Je les perds de vue mais un homme qui passait par là m'a vue "pester" et m'a indiqué qu'ils se cachaient derrière un muret tout proche. Je les prends par surprise. L'un des 2 arrive à s'enfuir. Quant à l'autre, il habite pile poil en face du muret où ils se cachaient. En ouvrant la porte de chez lui, il perd du temps et moi, cela m'en laisse suffisamment pour voir sa grand-mère refermer la porte. Je demande à la dame à travers la porte de bien vouloir m'ouvrir et lui explique ce que le petit a fait avec des camarades. Elle m'ouvre. Je suis totalement essoufflée par la course. J'essaie de reprendre mes esprits, puis j'arrive enfin à lui expliquer calmement. je vois aussi qu'elle garde au moins 4/5 petits et bien sûr les parents ne sont pas là...


La leçon de morale


Une fois que la grand-mère a compris que je ne voulais aucun mal au petit. J'ai demandé au garçon de s'approcher de moi et je lui ai demandé son prénom. Totalement apeuré, je n'ai pas entendu ce qu'il me disait. A le regarder, j'avais presque pitié, mais il fallait que je lui fasse comprendre la gravité de l'acte, même s'il n'en était pas l'auteur.

Je lui ai expliqué que je travaillais dur et que j'avais travaillé et économisé plusieurs années pour pouvoir m'offrir cette voiture. Que sans cette voiture, je ne pouvais plus travailler et donc plus avoir d'argent pour nourrir mes enfants. Oui je l'ai un peu fait dans le mélo dramatique mais il fallait qu'il comprenne. J'ai pris l'exemple de son père. Je lui ai dit "Imagine qu'un matin ton père découvre sa voiture cassée, comment réagirait-il ? Tu comprends à quel point c'est grave ?". Et à son visage, j'ai vu, du moins j'espère, qu'il a compris qu'ils avaient très mal agi. 9 ans vous imaginez ?

Bref, je lui ai dit qu'il y avait mille façon de s'amuser à son âge sans dégrader les affaires des autres et qu'il ne fallait plus qu'il recommence, sinon quelqu'un appellerait la police un jour et là, ça finirait mal pour lui, mais aussi ses parents. En vrai, on sait que ces dossiers sont si peu importants que la police n'en prend plus acte, mais bon, au moins je lui aurais dit ce qu'il doit se passer dans la meilleure des sociétés.

Là-dessus, la grand-mère était suffisamment remontée pour vouloir en parlant au père du petit une fois qu'il rentrerait du travail.


La réaction inattendue du garçon


Le petit a eu l'air de prendre au sérieux mes propos. Il voulait aller chez le fameux "lanceur de pierre" pour lui dire qu'ils ne devaient plus recommencer. Il était prêt à me montrer l'adresse de son camarade. Je ne pense pas que l'autre petit aurait apprécié et je ne voulais pas causer de problème au petit. Aussi je lui ai juste dit de lui transmettre le message. Mais j'ai trouvé tout de même chouette qu'il veuille s'excuser de cette manière.

Sur ce, j'ai remercié la grand-mère de m'avoir ouvert la porte et j'ai dit au petit de faire attention à lui et de ne plus recommencer.


Une nuit agitée


Le soir, j'ai eu beaucoup de mal à m'endormir. Je n'arrêtais pas de penser à ce petit, il était bien mignon en plus. J'espérais vraiment qu'il ait compris le message et qu'il ne recommencerait pas. Mais ce qui me perturbait, c'était de savoir si son père ne lui ferait pas de mal… Qu'il ne lui colle pas une grosse gifle... J'avais vraiment peur de ça… Je me disais même que j'irai le voir le lendemain pour m'assurer que tout allait bien. Puis je me duis dit que ma "mission" devait s'arrêter là et que ce n'était pas non plus à moi d'éduquer les enfants des autres. Je ne sais pas si j'ai raison ou pas, je ne sais pas si j'aurais du aller voir ses parents ensuite. En même temps, je ne voulais pas qu'il revive une journée avec la boule au ventre. Après tout, je suis une maman moi aussi. Bref, je n'y suis pas allée.




La morale de l'histoire


Quand je vois des petits de 8/9 ans traîner dehors, s'ennuyer, et prendre le mauvais exemple, ça m'énerve au plus haut point ! On a suffisamment de délinquance pour laisser nos petits prendre le même chemin. Aussi, je suis fière de ce que j'ai fait, d'avoir parlé à ce petit et à sa grand-mère, même si j'ai renoncé à voir les parents. Je pense que j'ai été suffisamment pédagogue et avenante pour qu'il comprenne. J'espère sincèrement qu'il ne recommencera pas et qu'il en aura parlé au "lanceur de pierre" pour que lui surtout ne recommence pas.

Et je me dis surtout que nous, adultes, nous devons veiller à l'avenir de nos enfants. Et quand je dis "nos", je ne pense pas qu'à nos enfants, issus de notre sang. Je pense qu'il est grandement utile d'être présent pour tous les enfants que l'on peut rencontrer. S'ils ne reçoivent pas l'éducation qu'il faut, c'est à nous aussi de leur dire ce qui est bien ou non. Certes, on ne refera pas toute leur éducation et nos efforts seront peut-être vains, mais on peut toujours essayer. Une parole et un sourire valent mieux que l'abandon ou les coups… Utopie ? Peut-être mais je pense qu'elle en vaut la peine ;-)

Ah et pour finir sur une note un peu plus légère, MERCIIIIII à mes séances de sport sans lesquelles je n'aurais jamais réussi à rattraper les garçons !!! Mdrrrrr !!!


Et vous, qu'auriez-vous fait à ma place ?


(^__^)



08 janvier 2019

Aujourd'hui, j'ai donné mon sang...

Je vous en avais parlé dans mes résolutions de l'année dans cet article. Cela faisait longtemps que je voulais le faire et que je me disais "il faut que je me renseigne" mais sans jamais sauter le pas. Aussi, en ce début d'année, lorsque j'ai vu que l'Etablissement Français du Sang (EFS) lançait une nouvelle campagne de don du sang les 8 et 9 janvier, j'ai vite regardé où je pouvais le faire dans ma ville et c'était aujourd'hui. Ça y est, c'était décidé, j'allais donné mon sang !


02 janvier 2019

En 2019, je prendrai le temps !

On dit qu'il ne faut pas regarder en arrière mais uniquement vers l'avenir. Or je suis de celles et ceux qui aiment regarder dans le passé. Ainsi je peux apprendre de mes erreurs ou tirer les bénéfices de mes victoires. Et quand je fais le bilan de mon année 2018, je me dis que je suis encore passée à côté de plein de choses ! Uniquement parce que je me suis mise en tête que je n'en avais pas le temps. J'ai loupé des jolis événements (expositions, spectacles, etc.), je n'ai toujours pas visité des lieux de Paris que j'avais déjà en tête en 2017, je n'ai pas encore fait les sorties dont j'ai envie depuis longtemps (restos de grands Chefs, visites de certains musées, etc.). Et tout ça pour faire quoi à la place ? Perdre mon temps à rester larver sur le canapé devant la TV à regarder des émissions abrutissantes ou à gâcher des heures et des heures à baver sur les comptes instagram de rêves de certaines influenceuses… Mais comme j'ai pu l'entendre dire, on a toujours le temps, il faut juste savoir le prendre.


08 janvier 2018

En 2018...

Hello mes chouquet's,

Premier article de l'année et comme je vous le disais sur Facebook, je ne ferai pas de rétrospective de 2017, car je n'ai pas forcément envie de regarder en arrière mais plutôt d'avancer. Je n'ai pas non plus envie d'établir de liste de résolutions car je ne les tiens jamais. 

Je dirai juste que l'année 2017 s'est très bien terminée pour moi, j'ai eu une opportunité de folie mais je voudrais garder ça pour moi, j'espère que vous comprendrez ce besoin de garder une part de jardin secret. Ma famille et quelques amies sont au courant et tout ce que je peux dire, c'est que je vois ma vie professionnelle évoluer vers quelque chose qui ma plaît vraiment et que ça pourrait certainement déboucher sur d'autres projets encore plus chouettes.

Il est certain qu'au niveau du blog, je vais avoir moins de temps mais j'aime toujours autant ce que je fais ici. J'ai toujours autant envie de découvrir et de partager avec vous. Mais différemment. Du moins, comme je le faisais avant au tout début du blog. J'ai envie de retrouver l'investissement de votre part que je voyais avant et qui s'est un peu étiolé au fil des années. Je sais que, pour beaucoup, c'est par manque de temps si vous ne commentez pas les articles. Mais le blog ne peut vivre qu'avec votre participation et votre soutien. Aussi, j'ai pensé réinstaurer un concept que j'avais installé sur le blog pour récompenser mes lectrices les plus fidèles. J'avais nommé ça le "Podium des Fans". Il suffisait de commenter les articles, 1 commentaire équivalait à 1 point. La lectrice qui remportait le plus de points à la fin du trimestre recevait un cadeau de ma part.

Pour 2018, je voudrais donc récompenser votre investissement sur le blog. Je tiendrai un tableau avec le nombre de commentaires laissés (1 par article et par personne). J'annoncerai sur Facebook le nom de la plus fidèle lectrice en début de mois suivant. Celle-ci recevra un cadeau de ma part qui pourra être un cadeau beauté, culture ou encore mode. Ce cadeau sera présenté à l'annonce du nom de la lectrice du mois.

Qu'en pensez-vous, vous êtes partantes pour qu'on fasse évoluer le blog ensemble ?

Alors je vous attends dès demain sur le blog !

Merci à vous mes chouquet's et encore

BONNE ANNEE !!! Le meilleur est à venir !!!





(^__^)

08 juin 2017

Comment j'ai perdu du poids avec la méthode Le Secret du Poids

Ah qu'il est loin le temps où je faisais un 36, et que je pouvais porter des jeans et t-shirts courts sans que le bidou ne dépasse. C'est sûr, à cette époque, je n'avais pas encore eu d'enfants et je faisais en moyenne 6hs de sport par semaine, alors ça aide à garder la ligne !

Mais voilà, ma vie et surtout mon rythme de vie a changé depuis que j'ai eu mes enfants. Et après la 2è grossesse, j'avais pris 12kg en 4 ans. Pour une nana d'1.60m, c'est beaucoup, surtout quand tu as depuis toute petite des problèmes de dos. Tout de suite, les kilos pèsent sur l'ossature, les articulations, mais aussi le coeur.

C'est en faisant le constat que je m'essoufflais au moindre effort, que je souffrais de plus en plus du dos et que mes genoux commençaient à craquer que j'ai décidé de me reprendre en main.

J'ai commencé par manger de nouveau correctement : beaucoup de légumes, moins de gras, moins de sucre. Et bizarrement, rien n'y a fait. Je n'ai pas perdu un seul gramme ! Je me suis même remise à courir. Mais là aussi, je n'ai pas perdu plus d'un pauvre petit kilo, vite repris au moindre repas trop riche. 

Alors pourquoi, en faisant du sport et en mangeant correctement, je n'arrivais pas à perdre de poids ? En y réfléchissant bien, je me suis rendu compte que mes portions étaient trop importantes, du coup sur la journée, en fait je mangeais trop, même si je mangeais plus sainement.





Puis ma collègue m'a parlée d'une application sur mobile, Le Secret du Poids. Une application simple sur laquelle on enregistre tous les aliments que l'on prend sur la journée à l'aide des photos et des portions proposées. Chaque aliment correspond à un certain nombre de calories. Tout s'additionne et on sait où on en est après chaque repas ou encas. On sait donc tous les soirs combien de calories on a pris dans la journée.

Et c'est ça la clé : les calories !

Eh oui, même si je mangeais plus sainement, mon nombre de calories restait trop important par rapport à mon besoin journalier. Il faut considérer qu'une femme a besoin de 1800 calories par jour. A 1800 calories, on ne maigrit pas, mais on ne grossit pas non plus.

J'ai donc appris au fur et à mesure avec l'appli Le Secret du Poids à connaître le nombre de calories des aliments que j'avais l'habitude de manger. En fonction, je savais si je pouvais manger encore un peu (suivant ma faim bien sûr) ou freiner. J'ai réussi à revenir à des portions plus raisonnables, puis petit à petit même à réduire mon apport calorique journalier.

Pour perdre 1kg, il faut perdre 7000 calories.

En ayant cette équation en tête, vous savez qu'il faut réduire le nombre de calories par jour. L'appli calculera automatiquement votre prise/perte et vous pourrez suivre votre évolution sur les stats de l'appli. Une jauge vous permet aussi de voir à la couleur de celle-ci où vous en êtes à peu près : vert, c'est OK, orange, faites attention et rouge, vous avez dépassé votre quota.

J'aime beaucoup cette appli car elle est simple à utiliser, le personnage façon dessin animé japonais nous encourage avec des petits messages ou nous gronde un petit peu, mais très gentiment je vous rassure.

Par contre, il faut bien penser à tout enregistrer, même le sucre que vous rajoutez dans votre thé ou café ou la cuillère d'huile dolive que vous mettez dans la salade ! Et il faut le faire tous les jours, sinon vous aurez un décalage dans le calcul de votre profil.





Pour aller plus loin, j'ai reçu grâce à mon blog le livre Le Secret du Poids. L'auteure, Florence Delorme, est à l'origine de cette méthode. Elle l'a testée elle-même et ses amies l'ont également testée avec succès.

Le livre m'a apportée beaucoup d'informations complémentaires comme par exemple le fait qu'il faut absolument se faire plaisir pour ne pas flancher et tant qu'on ne dépasse pas notre quota de calories sur la journée. Eh oui, je le rappelle, c'est avant tout une histoire de calories !

Donc j'ai pu continuer à manger mes Granola ou d'autres gourmandises, je ne me suis jamais privée et c'est ça qui est bien et qui vous fait tenir. C'est bien loin d'un régime qui vous prive de tout ce que vous aimez !

Avec la méthode Le Secret du Poids, vous pouvez manger de tout tant que vous contrôlez vos calories. Bien sûr, pour perdre du poids, comme je vous le disais plus haut, il faut réduire le nombre de calories. De 1800 calories, vous passerez à 1500, 1300, voir beaucoup moins. Vous verrez que parfois, il ne suffit de pas grand chose pour combler votre faim. Instinctivement, vous allez vous diriger vers des aliments moins caloriques et donc moins gras ou moins sucrés, donc plus sains. Votre estomac va s'habituer doucement à manger moins, vous n'aurez plus de sensation de manquer.

D'ailleurs, à aucun moment, je n'ai eu cette sensation de frustration de ne pas avoir assez mangé. Et de toute façon, il est tout à fait permis de manger plus un jour. Vous régulerez les jours suivants, ce n'est donc pas grave si vous faites un repas à 2300 calories ! Ne culpabilisez surtout pas ! Vous avez le droit de vous faire un gros plaisir et il le faut, c'est important de se faire plaisir. L'auteure vous le dit régulièrement dans son livre.





Elle nous donne aussi des astuces pour pouvoir manger de tout quand on est invité. Avouez que lorsque vous êtes chez des amis, vous vous dites que ce n'est pas bien de refuser, vous vous goinfrez de biscuits apéros et vous mangez tout, de l'entrée au dessert. Eh bien, Florence Delorme nous dit comment faire pour ne pas exploser son compteur calorique. Et j'ai trouvé ça très intéressant !

Ce qu'il faut se dire aussi avec cette méthode, c'est qu'on y va à son rythme. Il ne faut surtout pas se dire que vous allez perdre 5kg en 1 mois, vous risqueriez de les regagner aussitôt car vous vous serez trop restreinte. Non, ici c'est une méthode peut-être longue, mais pour un résultat en douceur, durable et surtout, c'est réapprendre à manger juste ce dont on a besoin et ce qui nous fait réellement plaisir.

Comme je vous le disais, je n'ai jamais réussi en 10 ans à perdre plus d'1kg en faisant du sport et en mangeant plus sainement. Lorsque j'ai commencé la méthode Le Secret du Poids, j'ai été très surprise de perdre 1kg au bout d'1 mois. Ça n'était jamais arrivé en 10 ans, vous vous rendez compte ? Et après 4 mois, j'ai perdu 5kg. Presque 9 mois après avoir commencé, cette technique, je n'ai pas repris 1 seul de ces kilos perdus ! C'est ça aussi la victoire ! 

Comme la méthode est douce et sans restriction, on ne reprend pas ses kilos !

J'ai un peu arrêté la méthode mais je vais m'y remettre car j'aimerais perdre encore 3kg pour atteindre le 2nd palier que je m'étais fixé. Ensuite, il me restera un dernier parcours à faire pour perdre encore 2kg et j'aurais atteint mon but. C'est important aussi de ne pas se fixer d'objectif trop dure à atteindre, c'est démotivant quand on met du temps à perdre des kilos et souvent on abandonne. Donc mon conseil serait de vous fixer un petit objectif pour commencer. Quand vous aurez perdu votre 1er kilo, vous serez tellement heureuse que vous continuerez plus sereinement.





Vous aurez peut-être remarqué qu'à aucun moment dans la méthode on ne parle de sport. Eh oui, la méthode Le Secret du Poids ne tient pas en compte le sport que vous pouvez faire ou non. Donc pour celles qui sont totalement réfractaires au sport, voilà une méthode qui peut vous convenir ! La preuve, je n'ai pas repris depuis septembre 2016 ! Tout simplement parce que je voulais d'abord perdre un peu de poids, soulager mon dos et mes genoux avant de me remuscler. Je vais pouvoir m'y remettre maintenant ;-)


Pour résumer :

- votre quota journalier est de 1800 calories
- pour perdre du poids, il faut être en-dessous de 1800 calories par jour
- vous perdez 1kg toutes les 7000 calories perdues
- il est important de se faire plaisir chaque jour
- fixez-vous un petit objectif pour commencer
- le sport n'est pas obligatoire


Moi qui n'avais pas réussi à perdre un seul kilo en 10 ans et qui, grâce au Secret du Poids, en ai perdu 5 en 4 mois, vous imaginez bien que je suis hyper contente ! Donc UN GRAND MERCI à Florence Delorme pour cette technique qui m'a changé la vie. Je retrouve goût à m'acheter de jolis vêtements et ça, c'est juste topissime pour une shopping addict comme moi.

Je ne peux que vous conseiller de télécharger l'appli Le Secret du Poids. Elle est gratuite et disponible sur Iphone et Androïd. Ensuite, vous pouvez aussi acheter le livre (19 €) sur le site Le Secret du Poids pour aller plus loin dans la compréhension et la mise en oeuvre de la méthode. Le livre est aussi disponible en e-book.



Connaissiez-vous Le Secret du Poids ?
Que pensez-vous de cette méthode ?


(^__^)


Livre offert par la marque

04 janvier 2017

5 ans de blogging : le bilan

Nous y voilà enfin en 2017 ! 2016 est passée si vite, tout comme ces 5 dernières années. 5 ans déjà que je blogue et que mon plaisir à écrire et à partager ne faiblit pas. En 5 ans, je ne me suis jamais vraiment posée pour réfléchir à tout ce que j'avais fait sur le blog alors cet article, ce sera une sorte de bilan. Qu'est ce qui a changé, qu'est-ce qui n'a pas changé, quels ont été mes plus gros coups de coeur, mes plus beaux souvenirs de blogueuse et qu'est ce qui m'énerve sur la blogosphère, je vais tout vous dire. Attention, article confession et roman fleuve !


5 ans de blogging : qu'est ce qui a changé ?

1. Avec la maturité, je ne cherche plus à publier tous les jours, mais uniquement lorsque j'en ai envie

2. Dans le même esprit que le point 1, je ne cherche plus forcément à agrandir ma communauté, mais plutôt à consolider un noyau solide de lectrices fidèles et investies

3. Je ne sors quasiment plus sans faire légèrement mon teint

4. Je ne peux plus me passer de rouge à lèvres

5. Je n'ai plus les sourcils en broussaille ! mdrrr !

6. Je suis moins timide

7. Je suis de plus en plus exigeante envers moi-même quant à la qualité des articles que je présente et notamment en ce qui concerne les photos. Si les photos sont nulles, je peux recommencer 10 fois !

8. Je mets encore plus de temps à ma préparer le matin ! Et c'est pas forcément une bonne chose...

9. J'arrive presque à me faire un smoky sans avoir les yeux de panda, youhou !

10. Je suis plus méfiante encore après les coups bas qu'on a pu me faire...





5 ans de blogging : qu'est ce qui n'a pas changé ?

1. Je ne sais toujours pas faire un trait d'eye liner correct sans m'y reprendre à 10 fois

2. Mis à part 3/4 pinceaux, en général, je ne sais pas à quoi servent les autres ! Mdrrrr !

3. Je ne fais toujours pas de contour de lèvres, ni de hachures avant de poser mon rouge à lèvres

4. Je suis toujours une quiche en développement informatique

5. Je n'ai toujours pas LE blog de mes rêves (bah oui, si je sais pas développer...)

6. Je ne vis pas de mon blog et de toute façon, ce n'est pas le but !

7. Je suis toujours aussi passionnée par la beauté

8. Je suis toujours une quiche en matière de jolies coiffures

9. Je me fais encore avoir par des profiteuses (je suis trop gentille...)

10. Je ne veux surtout pas que cette superbe aventure s'arrête !!!


5 ans de blogging : mes plus gros coups de coeur

Ici je vais vous lister quelques uns de mes plus belles découvertes, cosmétiques ou non depuis que je blogue.

1. Le sérum Hydro-Replumping Concentrate et le parfum Original Musk de Kiehl's

2. Le sérum Elixir des Reines et l'Aqua Magnifica de Sanoflore

3. Le maquillage Too Faced en général car c'est tellement girly et mignon

4. Le maquillage Urban Decay dans sa globalité car j'adooooore tout !

5. Les Low Shampoo de Elsève

6. La poudre Dual Fit, les fonds de teint et l'huile démaquillante de Shu Uemura

7. La Crème Légendaire Aura Mirabilis et l'eau parfumée Fleur de Figuier de Roger & Gallet

8. La Terracotta de Guerlain

9. Les bougies Bath and Bodyworks

10. La marque Mr Wonderful pour ses produits trop choupis

et aller un petit dernier pour finir : les cosmétiques coréens




Ce que je n'aime pas sur la blogosphère

1. Les milliers de nanas ou de mecs qui se lancent dans un blog pour de mauvaises raisons : fortune, gloire et produits gratos !

2. Celles qui te demandent pourquoi telle marque t'a envoyée la toute dernière palette de maquillage à la mode : la jalousie est un vilain défaut !

3. Les blogueuses qui copient/collent le travail des autres

4. Les blogueuses que tu ne connais ni d'Eve ni d'Adam et qui te demandent tes contacts... euhhh FUCK !

5. Les blogueuses qui vont aux soirées uniquement pour le beauty bag

6. Les blogueuses qui t'épient sur tous les réseaux pour choper tes contacts en douce. Oui oui ça existe !

7. Les blogueuses qui font du copinage pour être invitées aux soirées. Hypocrisie quand tu nous tiens !

8. Les rageuses qui ne peuvent pas s'empêcher de cracher sur les autres plus "influentes" qu'elles. Les marques le voient sur vos réseaux, posez-vous la question pourquoi elles ne vous contactent pas !

9. Les blogueuses qui mettent le lien de leur blog dans tous les commentaires qu'elles déposent sur ton blog : va faire ta pub ailleurs !

10. Les blogueuses qui ne savent pas aligner une phrase sans faire 10 fautes de français ! Dans un blog, il faut écrire ! Ah on ne vous l'avait pas dit ? Dommage !


Mes plus beaux souvenirs de blogueuse

1. Ma rencontre avec Ludovic Engrand, make up artist Shu Uemura et Responsable RP Urban Decay et Shu Uemura. Il a déclenché beaucoup d'autres choses pour ma vie de blogueuse et je ne l'en remercierai jamais assez !

2. Le jour où j'ai assisté à mon 1er défilé de mode de la Fashion Week de Paris. C'était un défilé de Tsumori Chisato et c'était juste grandiose ! Là encore, merci Ludo ;-)

3. Le jour où j'ai croisé La Fouine sur un défilé et que j'ai pu faire ma photo souvenir avec lui. Oui oui, cela peut paraître curieux mais j'aime les chansons de La Fouine ! Enfin celles qui sont soft et qui ont un bon son. Et je peux vous dire que ce jour-là, j'étais sur un nuage !

4. Mon 1er voyage presse (et d'ailleurs le seul en 5 ans) avec la marque Weleda. Il y avait tout plein d'autres blogueuses. J'ai fait de belles rencontres dans ce groupe et j'en garde un très beau souvenir.

5. Mes copines rencontrées grâce au blog. J'ai lié des amitiés fortes grâce à mon blog, je ne pensais pas cela possible alors merci le blog !

6. Le jour où j'ai rencontré ma 1ère fan. Ça m'a fait chaud au coeur, c'était tout mignon et aujourd'hui encore, on se donne des nouvelles via les réseaux.

7. Mes 1ers colis beauté, j'étais toute excitée !

8. Ma rencontre avec MON IDOLE de toujours et à jamais : Lolita Lempicka ! C'était à l'occasion du lancement du parfum Elle L'Aime dans les locaux de la marque sur les Champs-Elysées, une soirée magique, je l'ai vue au loin et n'osais pas l'approcher, l'aborder. J'ai pris mon courage à deux mains même si mes mots n'arrivaient pas à s'aligner correctement tellement j'étais intimidée, mais j'ai pu lui parler et j'ai de cette soirée, une superbe photo souvenir. Je pense que c'est vraiment le plus beau souvenir de mes 5 années de blogging !

Ainsi je vais rester sur cette belle note.


Lolita Lempicka et moi (sourire crispé)


C'était long, désolée si cela a pu vous gaver un peu mais je pense avoir fait un bon résumé de ces 5 années. J'entame maintenant la 6è année et je dois dire que ça fait quand même un petit quelque chose. Je fais partie de ces blogueuses de la 2è vague (oui la 1ère vague, c'est les 1ères blogueuses comme Babillages par exemple à s'être lancée dans le blogging) qui sévissent encore sur la toile et j'espère en faire partie encore longtemps !

Encore une fois, je dois vous remercier sincèrement et du fond du coeur d'être là car c'est vous qui faites vivre ce blog. Sans vous, j'aurais vite abandonné. Je m'étonne encore du nombre que vous êtes à me suivre, même si cela ne représente rien face aux millions d'abonnés de certaines youtubeuses mais je m'en moque ! Vous êtes mes petites chouquet's adorées, j'adore nos échanges sincères et c'est ça le plus important pour moi. Avoir une communauté solide, fidèle et impliquée.

J'espère vraiment pouvoir vous gâter encore tout au long de cette année grâce à mes partenaires de longues dates ou de nouveaux partenaires. Et j'espère que vous aurez plaisir à me lire encore pendant longtemps. En tout cas, moi j'y prendrai toujours autant de plaisir et je vais m'efforcer encore plus cette année de vous offrir un contenu agréable et de vous faire découvrir de chouettes marques et de chouettes produits.


JE VOUS AIME FORT MES CHOUQUET'S !!!




(^__^)


02 janvier 2016

En 2016, j'aimerais...

Si on ne peut revenir en arrière pour effacer les mauvais souvenirs de 2015, on peut en revanche faire en sorte que 2016 soit meilleure.

Le début de l'année est toujours le bon moment de prendre un peu de recul pour faire le point sur l'année passée et se donner de nouveaux challenges pour la nouvelle année. Cependant, je n'ai pas envie de me lancer dans des résolutions que je ne tiendrai pas, je vais juste établir une liste de voeux et à moi de faire en sorte de les réaliser !

Crédit photo : Une Touche de Rose


Alors en 2016, j'aimerais :


1. M'épanouir ENFIN dans mon travail

Il est difficile de s'épanouir lorsque votre boss fait tout pour vous en empêcher. Vous dégoûter de venir travailler, vous faire douter de vous et de vos compétences, mal vous parler, laisser l'espace de travail dégueulasse après son passage (et je ne parle même pas des toilettes...), ne jamais rien vous apprendre parce qu'il a trop peur de devenir inutile, vous rabaisser lorsque vous avez fait une erreur alors que lui-même n'avoue jamais se torts et ses erreurs, être vicieux au point de vous cacher des dossiers, et j'en passe. J'ai vécu des choses que vous n'imagineriez même pas ! Seules ma collègue et moi savons ce que nous avons vu et entendu. Mais tout ça, c'est bel et bien fini ! Car mon ex boss a quitté la société fin 2015 et je dois dire que son remplaçant n'a rien à voir avec lui ! C'est quelqu'un qui a l'air vraiment humain même s'il n'est pas parfait. Mais au moins, nous avons un échange, nous pouvons nous exprimer librement, exposer nos idées, ce qu'il encourage même à faire ! Bref, je sens que je vais pouvoir enfin retrouver la bosseuse que j'étais et ça, ça me soulage vraiment et me fait aussi vraiment plaisir.


2. Reprendre le sport

Et là, vous allez me dire "tu nous l'as déjà dit en 2015". Oui mais là, j'ai une vision différente du sport. Je ne veux pas en faire pour perdre du poids et retrouver la taille de guêpe que j'avais avant mes 2 grossesses. Je veux juste faire du sport car j'ai de grosses douleurs dans le dos. Sans le sport et la musculation, mon dos ne se porte plus tout seul, le sport est donc essentiel à un bon maintien et cela soulagera intensément les douleurs que j'ai actuellement. Je dois aussi reprendre le sport car, je remarque que je m'essouffle de plus en plus dès le moindre effort. Je dois entretenir mon coeur et rien de mieux qu'un sport d'endurance pour ça.




3. Mieux manger

Le sport s'accompagne forcément d'une bonne alimentation. Mais ça, j'avais déjà bien entamé ma démarche fin 2015. Je mange moins gras, même si je m'octroie de temps en temps un bon burger. Je fais attention dans la semaine à bien réguler mes repas, à manger plus de légumes et moins de viandes, tout simplement parce que je trouve beaucoup moins de plaisir à en manger et que je veux tout simplement réduire mon apport en viande pour des raisons éthique. Je sais que je vais avoir beaucoup de mal à ne plus en manger du tout parce qu'il y a des viandes que j'aime encore trop, mais si je peux moins en manger, ce sera déjà un bon pas en avant. Je constate que cette nouvelle façon de manger m'apporte un mieux-être au quotidien, je n'ai presque plus de ballonnements alors qu'avant, c'était quasi tous les jours. Ma peau aussi est plus belle, plus lumineuse. Je vais donc poursuivre mes efforts en 2016.


4. Me mettre aux DIY

C'est une activité qui me plaît de plus en plus. Créer des objets de mes propres mains, c'est vraiment quelque chose qui me plaît et que j'ai envie de développer. Ce sera l'occasion de vous montrer mes créations sur le blog et ainsi d'alimenter plus cette catégorie que j'avais laissée un peu en plan. Cela me permettra aussi d'impliquer mes enfants dans ce que je fais pour le blog et donc de passer un peu plus de temps avec eux.




5. Passer plus de temps avec mes enfants

Comme je le disais dans le point 4, je passe du temps sur le blog et j'aimerais en passer plus avec mes enfants. Donc l'idée serait de les impliquer plus dans ce que je fais. Les DIY seront déjà un bon moyen de les inclure dans mon univers de blogueuse. Mais je me dois aussi d'être plus présente au quotidien, dans leurs activités respectives, de prendre du temps pour jouer plus avec eux et de les encourager à l'école.


6. Développer le blog

J'en ai parlé un peu avec les DIY. Mais cette année plus encore, je voudrais vraiment développer les rubriques mode et bonnes adresses. Ce sont des sujets qui m'intéressent de plus en plus et qui, j'espère, vous donneront envie de me suivre encore plus.



7. Lancer mon "projet"

J'ai un projet qui me trotte dans la tête depuis 6 mois environ. C'est quelque chose à laquelle je tiens et que j'ai vraiment envie de voir naître et vivre. Ce serait un peu l'aboutissement de moi-même au niveau professionnel et une grande fierté si j'y arrive. Pour le moment, seules quelques rares personnes sont au courant de ce projet, je ne peux rien vous dire pour le moment mais si jamais, ce projet voit le jour, ce que je souhaite du fond du coeur pour 2016, vous serez bien sûr les 1ères à en être informées ! Mais avant de le lancer, je dois réfléchir encore à beaucoup de choses, me blinder au niveau juridique, trouver les bonnes personnes qui pourront m'aider à concrétiser ce projet. Bref, il y a encore du travail mais envoyez-moi vos bonnes ondes car j'en ai réellement besoin !

Voilà ce qu'il en sera de mon année 2016. Rien d'extrêmement ambitieux mis à part ce fameux projet secret qu'il faut absolument que je réalise si je veux devenir la femme épanouie et dont je rêve depuis gamine !


Mais attendez, j'allais oublier un voeux essentiel !

En 2016, j'aimerais que mes chouquet's continuent à me suivre sur le blog et mes différents réseaux, qu'elles fassent grandir cette communauté qui m'apporte tant de joie et de bonheur au quotidien, qu'elles me touchent toujours autant avec leurs adorables commentaires et que j'arrive surtout à leur donner plein d'étoiles dans les yeux ! J'aimerais les faire rêver chaque jour, leur apporter autant de bonheur qu'elles ne m'en apportent, les remercier avec des cadeaux toujours plus beaux et qui sait un jour, organiser un grand meet-up pour leur faire enfin de vrais bisous !!!


Très belle et heureuse année à vous toutes mes chouquet's d'amour ! Que 2016 vous comble de bonheur en famille et dans tous les domaines dont vous rêvez ! Que 2016 soit une explosion de paillettes et d'amour !!!



(^__^)