01 mai 2020

Perdre du poids #1 : pourquoi je ne maigris pas ?

Perdre du poids #1 : pourquoi je ne maigris pas ?


Cela fait longtemps que je voulais lancer une série d'articles sur la perte de poids afin de vous faire part de mon expérience et de vous aider dans votre programme minceur. Je ne suis pas nutritionniste, ni coach sportive, mais je me suis dit que je pouvais peut-être vous donner mes astuces, vous expliquer mon quotidien et surtout vous dire comment j'ai réussi à perdre 10kg sans pression et de manière saine et surtout durable. Je vous propose donc de suivre mon parcours pour perdre du poids et aujourd'hui, nous allons commencer par une question fondamentale qu'on se pose très souvent : pourquoi je ne maigris pas ?




L'importance de comprendre pourquoi vous ne maigrissez pas


Avant même de vous lancer dans un régime ou des séances de sport intensives, posez-vous 5 minutes et prenez le temps d'analyser votre situation. Il peut y avoir diverses raisons pour lesquelles on ne maigrit pas. Des raisons hormonales (qui nous font même grossir), le stress (causé par le travail, des problèmes personnels, etc.), le manque d'activité, l'ennui, une alimentation trop riche, etc.

Pour vous y retrouver, prenez une feuille de papier, un crayon et notez tout ce qui, selon vous, vous empêche de perdre du poids.

Pour ma part, et avant d'avoir mes enfants, je faisais 4 à 6hs de sport par semaine. puis je suis tombée enceinte de mon 1er enfant, j'ai changé de travail et me suis retrouvée dans à un poste totalement sédentaire. Je suis donc passée à un rythme intense à rien du tout !

Aussi, en travaillant beaucoup plus loin qu'avant, j'ai pris la facilité d'acheter mes repas du midi donc souvent des sandwichs, salades composées mais déjà prêtes donc bourrées de sauces, j'allais au resto (crêperie, indien, italien, grec, etc.) bref  j'ai pris de très mauvaises habitudes alimentaires, en plus de manger trop en quantité. 

Donc sport inexistant + alimentation trop riche et trop sucrée = cata !!! Il ne faut pas être devin pour comprendre cela.


Comprendre pour cibler les actions


Dès lors que vous comprenez pourquoi vous ne maigrissez pas, là et seulement là, vous pouvez mettre des actions en place. Car rien ne sert de se lancer éperdument dans le sport si à côté vous mangez toujours aussi mal. Rien ne sert non plus de partir dans un rééquilibrage alimentaire si vous avez des problèmes hormonaux ou de santé particuliers pour lesquels un traitement est nécessaire.

Si en effet, vous avez un problème de santé qui vous empêche de perdre du poids, je ne pourrai pas vous aider car je ne suis pas médecin et il est beaucoup plus sage de consulter, d'analyser ce que vous avez et de suivre le traitement adéquat.


Pour conclure


Quoi ? C'est déjà fini ? Eh oui, on ne brûle pas les étapes. On va y aller en douceur car une perte de poids brutale n'est jamais bonne. Alors les articles viendront aussi au fur et à mesure. Pour l'heure, je vous laisse travailler sur ce premier point : listez les éléments qui pourraient vous empêcher de perdre du poids et on se revoit très vite pour la suite de mon parcours. La prochaine fois, on parlera de la motivation ;-)


Quels thèmes souhaiteriez-vous aborder
dans la perte de poids ?



(^__^)

10 commentaires:

  1. Coucou, sympa comme article ! Alors moi tu connais un peu mon parcours... Il y a deux ans, j'étais enfin venue à bout de mes kilos de grossesse. Mais la reprise du boulot, les grignotages, la malbouffe...j'ai bien repris ! Je suis trop dégoûtée car je m'étais donnée beaucoup de peine pour perdre ces kilos ! Je sais que le problème vient de la bouffe, mais j'ai un gros problème avec ça, et beaucoup de mal à me contrôler...

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    1. Alors j'espère que tu vas pouvoir relancer ta perte de poids avec mes prochains articles ! Tu verras, rien de compliqué ni de contraignant et surtout on garde nos petits plaisirs !

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  2. Coucou ma belle
    Super intéressant et c'est nouveau comme sujet .
    Pour ma part je perds rapidement mes kilos de grossesse je n'essaie pas divers régimes sa ne marche pas pour moi je privilégie une alimentation équilibrée et de la marche dans la semaine (habituellement car vu le contexte actuel...)
    Je t'avais laisser un petit mot sous un post sur ton mur sous un article pour t'annoncer la bonne nouvelle de la naissance de ma petite princesse as tu vu ?
    Pleins de bisous
    Bon week-end
    Lolie

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    1. Coucou Lolie, je me suis dit que ça pouvait aider beaucoup de personnes car je reçois plein de messages sur instagram quand je fais mon sport par exemple. Et comme on m'a toujours dit que ce que j'avais fait était sain et sans traumatisme pour le corps, je me suis dit que c'était intéressant de partager mon expérience et mon quotidien.

      Tu as de la chance de perdre facilement tes kilos de grossesse et c'est bien que tu aies une activité physique régulière, c'est ce qui joue beaucoup sur le corps, en plus de ton alimentation ! Bravo à toi !

      Je t'ai envoyé un petit mot sur FB pour ta fille, on se parle très vite ! Bisous !!!

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  3. Le petit frère4 mai 2020 à 14:47

    Moi je mange plein de bêtises donc pas besoin d'aller chercher bien loin pour savoir pourquoi je ne maigris pas haha. Mais je fais plus attention depuis le confinement :)

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    1. Pas bien ! Mdrrr ! Et avec Papy ça n'aide pas ! Heureusement qu'il n'était pas là pendant le confinement !

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  4. Coucou,

    Oui, il faut comprendre le pourquoi du comment ! Ici, c'est plus compliqué que ça...
    Je fait du sport, mange équilibré, mais ça ne suffit pas, mon corps est meurtri par l'endométriose, par un trop plein d'hormones, ce qui ralenti voir anéanti tout mes efforts, sans parler du stress !

    Belle journée,
    Laura - Happy Lobster

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    1. J'espère que tu trouveras un traitement qui te convienne mieux et ton corps acceptera mieux afin de retrouver un bon équilibre de vie.

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  5. coucou

    ici tyroide déréglée et soucis cardiaques, je suis beta bloquants donc paf je suis en leger surpoids et pour perdre quand ça fait le yoyo niveau des chiffres (prises de sang) ben c'est pas top
    j'espère pouvoir stabiliser ça
    bisous

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    1. J'espère que tu arriveras aussi à trouver ce qui te convient ;-) Courage ma belle !

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